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骨关节疼痛

急慢性肌损伤

颈椎术后如何做康复训练

术后早期（1 - 2周） • 颈部制动与体位：通常会使用颈托固定颈部，保持颈椎的稳定。患者卧床时要保持头部、颈部和躯干在一条直线上，可选择合适高度的枕头，避免颈部过度屈伸或旋转。翻身时要轴向翻身，在医护人员或家属协助下，保持颈椎中立位，避免扭曲。 • 呼吸训练：深呼吸和有效咳嗽训练

颈椎术后如何做康复训练

腰椎术后如何做康复训练

伤口护理与疼痛管理：保持伤口清洁干燥，按照医嘱定期换药，避免感染。如果疼痛明显，可在医生指导下使用止痛药物。同时，可采用冷敷的方式缓解疼痛和肿胀，一般每次冷敷15 - 20分钟，每天3 - 4次。

腰椎术后如何做康复训练

骨关节如何做康复锻炼

早期（术后1 - 2周或急性炎症期）：主要进行下肢肌肉的等长收缩训练，预防肌肉萎缩和深静脉血栓。患者可在病床上进行踝泵运动，即用力勾脚尖和绷脚尖，每次保持5 - 10秒，每组20 - 30次，每天3 - 4组。同时进行股四头肌等长收缩训练，可将膝盖下方垫毛巾卷，用力下压膝盖，使大腿肌肉紧绷，保持10 - 15秒后放松，重复10 - 20次，每天多次。

骨关节如何做康复锻炼

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